Lady Power
                                                                                                                                                                       
Lady Power

Training: 

18.45 -20.15 Uhr vom Oktober - April in der Halle
19.00 Uhr - open end von Mai - Sept. im Freien

Übungsleiterin:
Birgit Gruber
Tel: 08373/8658

           


 Winterhalbjahr:
 Bodyforming
 - Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Beckenboden-      und Bauch-Beine-Po-Training mit und ohne Kleingeräten
 Dance-und Latino-Aerobic/Step-Aerobic
 - Erlernen von Schrittkombinationen mit und ohne Stepper
 - schweißtreibendes Workout - viel Spaß mit Latinmusik
 Balance Pad
 - Gelenke und Bänder werden trainiert und die                     Tiefenmuskulatur aktiviert
 - Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit der              gelenknahen Muskeln
 Zum Schluß erfolgen Entspannungs- und                              Lockerungsübungen nach Yoga und Shiatsu

 Das Sommerhalbjahr nutzen wir intensiv zum Radeln,  Inline-Skaten, Nordic-Walking und Bergwandern.
 Einmal im Jahr organisieren wir einen 2-3 tägigen  Ausflug.
  

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